Deporte y Fitness
Вспомнить ВСЁ 2.1: простые связки ударов + кардио тренировочки
Пока предварительно определенная цель. - 20 занятий дома с повтором базовых связок в режиме "табата": 20 сек удары + 10 сек отдыха - 8 раз повторить = 4 минуты цикл на одну связку.
Связки пока что:
- ГЦ+МГ в защите (на задней ноге)
- ГЦ + МГ в атаке (на передней ноге)
- МГ+ГЦ в защите
- МГ + ГЦ в атаке
- ГЦ + УМ
- УМ + ГЦ
- КЦ + УМ
- УМ + КЦ
- ГЦ + КЦ
- КЦ + ГЦ
- * ГЦ + УУ (но уширо уро еще научиться делать нормально, да)
- * УУ + ГЦ
Итого, в идеале - 12 циклов, но пока что 10.
Сделаем пару тренировочек на месте - потом из угла и с разножками.
Не сдохну ли я?
Criterio del fin
20 домашних тренировок
Recursos personales
начнем с 30 мин в день для хороших дней
- 493
- 14 julio 2021, 17:48
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro