Похудеть на 42 кг

Вес перевалил за 100…Ох, думаю, дальше сидеть и бездействовать просто больше нельзя! Как я дошла до этого?? В принципе ничего сложного, стресс - еда и здравствуйте мои дорогие (но нелюбимые килограммчики). Худеть буду не первый раз, был опыт похудения со 125 до 67. Худела тогда неправильно, мало калорий, что думаю, тоже сказалось на моем нынешнем весе. На этот раз хочу подойти к похудению более серьезно, чтобы назад ничего не вернулось. Для чего вообще хочу худеть:

1. Здоровье. Сейчас стало значительно тяжелее ходить, присутствует отдышка, быстро устаю.
2. Вернуть любовь к себе. Сейчас я просто ненавижу себя, как бы это грубо не звучало. Не могу смотреть на себя в зеркало, считаю себя отвратительной жирдяйкой.

3. Одежда. Как бы это не важно звучало, но как же было прекрасно покупать одежду в весе 67. Что мы имеем сейчас? Подобрать одежду очень сложно, не во всех магазинах есть размер подходящий тебе, желание вообще что-то себе покупать отпадает напрочь.
Нужно рассчитать количество калорий при потреблении которых я буду терять вес, но при этом не загонять себя в сильно низкие рамки.

В моём случае просто сесть на пп и заняться спортом не вариант. Мне нужно научиться различать чувство голода от аппетита. Осознать, что похудеть быстро это не вариант, что пусть это будет медленно, но на всегда, а не до первого срыва.