Salud
Ранние подъемы + мотивация
Хочу привыкнуть вставать раньше.
Оптимальный подъем в промежуток с 5 утра до 6 утра.
Вечером в последние пол часа перед сном попробовать отказаться от использования техники. Никаких "посмотрю еще 5 минуток TikTok" и прочее.
Ложиться тоже надо бы пораньше, хотя бы в 22-30, в идеале, т.е. в 22-00 уже установить все будильники выключить компьютер и отложить телефон в сторону.
Criterio del fin
Ачивка активирована
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
