Спорт и Фитнес
Правильная осанка и красивая фигура
Ежедневно выполнять комплекс для осанки + ножки.
+ Минимум 4 раза в неделю дополнительные упражнения на грудной отдел и плечи
Разрешаю себе один день выходной. Желательно в этот день все таки сделать 4 минуты комплекса для осанки
Критерий завершения
Держу спину прямо без напоминания. Спина не болит.
Личные ресурсы
Время, сила воли
Экологичность цели
Хочу избавиться от боли в спине, двигаться легко и чувстовать свое тело.
-
Первая неделя тренировок
- Ежедневно Разминика и 4 минутная тренировка Как исправить сутулость + ноги.
+ Дополнительный комплекс из списка ниже
+
+
-
Вторая неделя тренировок
- Ежедневно Разминика и 4 минутная тренировка Как исправить сутулость + ноги.+ Дополнительный комплекс
-
Третья неделя тренировок
- Ежедневно Разминика и 4 минутная тренировка Как исправить сутулость + ноги.
+ Дополнительный комплекс
-
Четвертая неделя тренировок
- Ежедневно Разминика и 4 минутная тренировка Как исправить сутулость + ноги.
+ Дополнительный комплекс
-
Пятая неделя тренировок
- Ежедневно Разминика и 4 минутная тренировка Как исправить сутулость + ноги.
+ Дополнительный комплекс
-
Шестая неделя
- Ежедневно Разминика и 4 минутная тренировка Как исправить сутулость + ноги.
+ Дополнительный комплекс
-
Седьмая неделя
- Ежедневно Разминика и 4 минутная тренировка Как исправить сутулость + ноги.
+ Дополнительный комплекс
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
