1

Etapa 1

Приседать 100 повторений.

2

Etapa 2

Приседать 150 повторений.

3

Etapa 3

Приседать 200 повторений.

4

Etapa 4

Приседать 250 повторений.

5

Etapa 5

Приседать 300 повторений.

6

Etapa 6

Приседать 350 повторений.

7

Etapa 7

Приседать 400 повторений.

8

Etapa 8

Приседать 450 повторений.

9

Etapa 9

Приседать 500 повторений!!!

1

Etapa 1

Приседать 100 повторений.

2

Etapa 2

Приседать 150 повторений.

3

Etapa 3

Приседать 200 повторений.

4

Etapa 4

Приседать 250 повторений.

5

Etapa 5

Приседать 300 повторений.

6

Etapa 6

Приседать 350 повторений.

7

Etapa 7

Приседать 400 повторений.

8

Etapa 8

Приседать 450 повторений.

9

Etapa 9

Приседать 500 повторений!!!

23 agosto 2021 31 diciembre 2021
Objetivo vencido en % days%

El objetivo está desatendido

El autor lleva sin comentar el objetivo 3 años 2 meses 7 días

Deporte y Fitness

Приседать 500 повторений за подход свободно.

Мои ноги долгое время были очень слабыми. Я хотел бы исправить эту ситуацию, увеличивая мышечную выносливость и кровеносную систему нижней части тела. Большой объём перекачиваемой крови в области малого таза также должен повлиять на гормональный фон в положительную сторону.

 Criterio del fin

До конца 2021 года свободно приседать 500 повторений за подход.

  1. Приседать 100 повторений.

    Начальный этап, самый лёгкий.

  2. Приседать 150 повторений.

    Второй этап.

  3. Приседать 200 повторений.

    Проверка на прочность.

  4. Приседать 250 повторений.

    Четвёртый этап.

  5. Приседать 300 повторений.

    Пятый этап.

  6. Приседать 350 повторений.

    Шестой этап.

  7. Приседать 400 повторений.

    Седьмой этап.

  8. Приседать 450 повторений.

    Восьмой этап.

  9. Приседать 500 повторений!!!

    Заключительный, монструозный результат!

  • 510
  • 23 agosto 2021, 08:40
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?