1

Этап 1

Приседать 100 повторений.

2

Этап 2

Приседать 150 повторений.

3

Этап 3

Приседать 200 повторений.

4

Этап 4

Приседать 250 повторений.

5

Этап 5

Приседать 300 повторений.

6

Этап 6

Приседать 350 повторений.

7

Этап 7

Приседать 400 повторений.

8

Этап 8

Приседать 450 повторений.

9

Этап 9

Приседать 500 повторений!!!

1

Этап 1

Приседать 100 повторений.

2

Этап 2

Приседать 150 повторений.

3

Этап 3

Приседать 200 повторений.

4

Этап 4

Приседать 250 повторений.

5

Этап 5

Приседать 300 повторений.

6

Этап 6

Приседать 350 повторений.

7

Этап 7

Приседать 400 повторений.

8

Этап 8

Приседать 450 повторений.

9

Этап 9

Приседать 500 повторений!!!

23 августа 2021 31 декабря 2021
Цель просрочена на 1040 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 3 года 2 месяца 7 дней

Спорт и Фитнес

Приседать 500 повторений за подход свободно.

Мои ноги долгое время были очень слабыми. Я хотел бы исправить эту ситуацию, увеличивая мышечную выносливость и кровеносную систему нижней части тела. Большой объём перекачиваемой крови в области малого таза также должен повлиять на гормональный фон в положительную сторону.

 Критерий завершения

До конца 2021 года свободно приседать 500 повторений за подход.

  1. Приседать 100 повторений.

    Начальный этап, самый лёгкий.

  2. Приседать 150 повторений.

    Второй этап.

  3. Приседать 200 повторений.

    Проверка на прочность.

  4. Приседать 250 повторений.

    Четвёртый этап.

  5. Приседать 300 повторений.

    Пятый этап.

  6. Приседать 350 повторений.

    Шестой этап.

  7. Приседать 400 повторений.

    Седьмой этап.

  8. Приседать 450 повторений.

    Восьмой этап.

  9. Приседать 500 повторений!!!

    Заключительный, монструозный результат!

  • 507
  • 23 августа 2021, 08:40
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?