Опять 95: стать стройнее на 5 кг (100 -> 95)

После успешного похудения до 90 кг полгода назад, снова вернулся к исходному весу + / - 100 кг.

Тогда был марафон с ценой слова к конкретной дате и цель в2 раза больше - 10 кг.

Сейчас хочу действовать более гуманно и долгосрочно, жестких сроков не ставлю, пусть будет 95кг к 28.02.2021, это с большим запасом.

Планирую скидывать около 1 кг в неделю, если меньше, ничего страшного, главное стабильно снижать)

Бег, сауна, плавание, меньше есть мучного и сладкого - большой простор для действий)

Далее ставлю новую цель 90 кг, а там посмотрим)