Поднять жопку с дивана

Я потихоньку превращаюсь в амебу, это когда ножки-ложноножки и форма желешки.

Но оно то фиг бы с ним, амеба тоже животное, но с таким режимом жизни мне не хватает энергии ни на что. Здоровье проверила, психологических причин особо уже нет, пора признать, что я просто адаптировалась к дивану.

Так как я ничего давно не делала, то начну с очень-очень-очень простой цели.

Считаются:

- прогулки 8к+ шагов

- велосипед 30м+ в день

- потанцевать дольше двух песен

- любые тренировки дольше 5 минут

Вроде бы это максимально возможно низкая планка, поэтому должно быть тип-топ.