Путь к Тебе ;)
В уже далёком 2015 году я прошла восьминедельный курс по медитации в майндфулнесс-подходе и после этого достаточно системно практиковала больше трёх лет. В чисто светском ключе, безо всякой религии и эзотерики — я использовала медитацию (как и большинство жителей Запада) для психологической разгрузки, релаксации и улучшения эмоционального фона. Тем не менее, однажды у меня получилось спонтанно выйти в небольшое самадхи. =) А через несколько дней после этого я начала смотреть индийский сериал (до того вообще не интересовалась индуизмом, а тут просто решила расширить кругозор) и совершенно неожиданно нашла своего Господа.
После этого я какое-то время медитировала с новым приливом неофитского энтузиазма (ну круто же, подражать образу Бога!), плюс ещё делала всякие дыхательные практики. Но потом моё психическое состояние серьёзно ухудшилось: разладился сон, тревожность стала зашкаливать, было ощущение, что мой мозг конкретно сломался. И никакая медитация уже не помогала — пришлось сдаваться мозгоправу и присаживаться на вкусные таблеточки. А все практики я забросила к хренам и даже подразочаровалась в них: мол, нифига они не меняют биохимию мозга — как была чортовым психом, так и осталась! (мне ещё в юности ставили сначала биполярку, потом погран. расстройство).
Но понемногу меня начало отпускать: сначала с препаратами, потом без них; сон нормализовался (после курса нейролептиков я какое-то время пила мелатонин, а потом и в нём отпала нужда), и сейчас я чувствую себя достаточно благополучно. Позавчера вот вернулась из двухнедельного похода и решила вернуться к медитативным практикам.
Критерий завершения
108 дней с хотя бы одной сессией медитации
Личные ресурсы
— ишвара пранидхана, преданность Господу;
— свободное время;
— уже имеющийся опыт практики;
— постоянство (которое мне присуще далеко не во всех сферах, но выполнять некое повторяющееся действие я могу достаточно долго);
— приложение Insight Timer, где я ставлю таймер и иногда слушаю направляемые медитации (хотя, конечно, основная практика проводится в тишине, безо всяких заморочек);
— поддержка 12-шаговой программы, где медитация тоже является одним из рабочих инструментов.
Экологичность цели
Я ни в коем разе не гонюсь за всеобщей модой и сейчас даже, в общем, не стремлюсь идентифицироваться с Богом (для эго это не очень полезно ;)). Но мой интерес к Его достижению никуда не девался! ) а медитация была и остаётся мощным инструментом духовного развития, плоды которого я уже имела возможность оценить.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
