Сбросить 6 кг, в идеале 10.

Я снова взялась за себя всерьез.

Немного предыстории.

Года 4 назад я впервые достигла жуткого для себя веса в 74 кг и решила, что хватит такого разврата. Самостоятельно мне не удавалось все это скинуть и я нашла решение в виде тренера по питанию, который составлял для меня меню, отвечал на вопросы, давал рекомендации. С ним я провела месяца 3-4 и еще после него продолжала поддерживать питание, сбросив в общей сложности месяцев за 6 около 10 кг.

Потом вес встал и двигаться отказался. В дальнейшем я придерживалась этой системы питания еще около 3 лет, после сброса веса. Конечно уже не так жестко, но лишнего не позволяла, однако раз в неделю по субботам у меня всегда был день греха, где можно было есть все. Надо сказать, что мне удавалось удерживаться в определенных рамках по весу, хотя за 3 года все равно набежало около 3-4 кг.

А потом я начала эксперименты с подсчетом калорий, опять начала есть хлеб и сладкое, хоть и немного и ... в какой-то момент покатилась. Грубо говоря, с весны по эту осень ко мне прилипло еще 4-5 кг. и самостоятельно остановится не получилось. Это конечно ударило по мне психологически и в голове сидела мысль, что терять уже не чего и так уже нажрала, а значит наемся напоследок. Ну и хлеб со сладким стали бесконтрольными.

На цифре в 72+ кг меня стукнуло, что я не хочу выше, хватит. Снова начала думать вернуться к питанию с тренером. И тут моя подруга предложила мне попробовать онлайн-марафон, где она уже достигла неплохих результатов. Собственно с этого мой новый путь вниз и начался, о нем можно узнать в соседней цели.

За время марафона (1 месяц) в сумме ушло 2,3 кг и по 2-3,5 см в объемах. Однако результат еще не достигнут (сейчас 70,5 кг), так что я буду стараться соблюдать программу марафона и дальше.

Задача: спуститься, как минимум, до 65 кг, а в идеале до 60.