Здоровье
Регулярные занятия йогой
Моя предыдущая цель провалилась, потому что я ее плохо спланировала. В этот раз я четко определилась с видом физической нагрузки - йога, потому что она мне ближе всего. Начать я решила с 30 дней, это реальнее, чем 60.
Первые 5 дней буду заниматься не больше 15 минут, утром. Если мне станет слишком легко, то буду добавлять по 5 минут каждые 5 дней. Так проще сформировать саму привычку заниматься спортом. Тренироваться буду с приложением https://www.downdogapp.com/web
Критерий завершения
30 дней занимаюсь йогой
Личные ресурсы
коврик, 15 минут утром, желание, downdog
Экологичность цели
Я регулярно занималась йогой 2 года и чувствовала себя значительно лучше и выносливее, чем сейчас. Хочу вернуть ту же форму.
- 761
- 16 ноября 2021, 11:18
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением