El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 2 años 4 meses 14 días
снизить вес
снизить вес, чтобы ИМТ пришел в норму.
К 31 декабря 2021 года я буду весить 70 килограмм.
Вся моя одежда сидит на мне идеально. Живот не нужно втягивать.
Мой размер - 36-38, S.
Темп бега стал 6 мин/км, то есть я пробегаю 10 км за 1 час.
Criterio del fin
70 килограмм к 31 декабря 2021 года. Эта цифра заветная, потому что при 70 кг мой ИМТ будет нормальным, сейчас мой ИМТ показывает предожирение. На этом я не останавливаюсь, буду продолжать до идеального веса: рост минус 110, а это 58 килограмм.
Recursos personales
сила воли
Lo ecológico del objetivo
моя цель экологична, всем хорошо
-
массаж
хожу на массаж 1 раз в неделю
Coste de la etapa — 0.39 $
-
Интервальное голодание
я ем один раз в день, в обед с 13 до 14 часов. Все остальное время - кофе, фрукты (мало).
Coste de la etapa — 0.65 $
-
Тренировки
тренируюсь 3 раза в неделю по 1,5 часа
Coste de la etapa — 0.11 $
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
