Мета закинута
Автор не відписував в цілі 2 року 4 месяця 13 днів
снизить вес
снизить вес, чтобы ИМТ пришел в норму.
К 31 декабря 2021 года я буду весить 70 килограмм.
Вся моя одежда сидит на мне идеально. Живот не нужно втягивать.
Мой размер - 36-38, S.
Темп бега стал 6 мин/км, то есть я пробегаю 10 км за 1 час.
Критерій завершення
70 килограмм к 31 декабря 2021 года. Эта цифра заветная, потому что при 70 кг мой ИМТ будет нормальным, сейчас мой ИМТ показывает предожирение. На этом я не останавливаюсь, буду продолжать до идеального веса: рост минус 110, а это 58 килограмм.
Особисті ресурси
сила воли
Екологічність мети
моя цель экологична, всем хорошо
-
массаж
хожу на массаж 1 раз в неделю
Вартість етапу — 0.39 $
-
Интервальное голодание
я ем один раз в день, в обед с 13 до 14 часов. Все остальное время - кофе, фрукты (мало).
Вартість етапу — 0.65 $
-
Тренировки
тренируюсь 3 раза в неделю по 1,5 часа
Вартість етапу — 0.11 $
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
