21 день дофамина - 2

Делаю такую же цель, как та, что только что закончилась. Цель-привычку ставить боюсь, т.к. она опять потом глюкнуть может, но условия те же. Смысл цели: сосредотачиваться на хорошем и на разных "правильных" способах получения дофамина, плюс снятие "кортизолового закрепления", то есть отрицательных эмоций, связанных с полезными для жизни видами деятельности.

Каждый день я пишу три вещи:

1) минимум три "спасибо" людям или обстоятельствам.

2) минимум три достижения, какие бы они ни были мелкие.

3) вместо тугриков, которые не пошли: что я сделала для себя полезного и как обстоят дела с дешевым дофамином (залипание в компе, сладкое и т.д.)

Начинаю прямо с воскресенья - у меня на этот день планы :)