Сбросить вес

Вообщем сбросить 4 кг до нового года

Для этого достаточно просто перерстать есть после 16. То есть я просто перехожу на питание завтрак-обед и интервальное голодание 8-16. Может у кого есть советы по этому поводу.

Спортом занимаюсь я достаточно много:

2 раза в неделю бассейн по 1,5 км, бокс, тренажерка 2 раза в неделю, велостанок 2 тренировки в неделю. С дисциплиной в этом у меня проблем нет.

UPD Не ем после 16. Не ем сахаросодержащее и мучное после 10 утра.