Медитировать регулярно

Я уже давно пытаюсь ввести медитации в свою ежедневную рутину.

В августе 2021 года я посетила 3-хдневный ретрит по випассане, где узнала, что все эти истории с расслабляющей музыкой и звуками природы к медитации не имеют никакого отношения (oops!). C тех пор медитирую в тишине, что дается гораздо сложнее, а потому иногда себя приходится заставлять, т.к. раздражает просто сидеть, не двигаясь (я очень активная). Но в каждой медитации для меня очень много ресурса, поэтому я не оставляю надежды закрепить эту привычку.