Ежедневные занятия на батуте!
Разминка каждый час - для восстановления кровообращения от работы за ПК!
Батут - это одно из не многих удовольствий не дающей вредную нагрузку на проблемные суставы и поясницу и разгоняющее кровь, разогревающее мышцы лучше чем любые активные прогулки!
Купила его из-за локдаунов и QR-кодов, отменили конечно хожу снова в зал, но работа за ПК многочасовая, к вечеру болит спина, шея да еще и стала мерзнуть, хочу опробовать разминки на батуте каждый час и посмотреть, изменится ли что то в самочувствии через месяц))
А еще это весело))
Планирую разминаться по 5 минут - каждый час, может увеличу до 10 минут через какое то время.
Пропуски только если я не дома или не сижу за ПК, эти часы можно будет пропустить.
Критерий завершения
До конца февраля, а там может и продлю)
Личные ресурсы
Время и желание))
Экологичность цели
Избавиться от боли в шее, от отеков и не мерзнуть!
- 559
- 03 февраля 2022, 14:59
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением