Здоровый образ жизни 2022.

В 2022 году хочу перейти к здоровому образу жизни. Буду придерживаться нескольких направлений:

1. Снижение сахара. Буду следить за умеренным употреблением сахара, быстрых углеводов. В прошлой завершенной цели проводила эксперимент: 30 дней без сахара, кондитерских и мучных изделий. Продолжаю традицию, необходимо снизить сахар в крови.

2. Здоровое сбалансированное питание. Разнообразная полезная пища, небольшие порции, правильный ужин, больше воды, умеренное количество сладкого.

3. Год без алкоголя. Я и раньше его употребляла немного, в основном, по праздникам, на днях рождениях, изредка на встречах. А сейчас хочу попробовать провести год без алкоголя. Думаю, это полезно в целом для организма.

4. Физическая активность. Больше прогулок на свежем воздухе, лыжи с коньками, фитнес, танцы и т.д.

5. Снижение веса.

6. Уход за собой.

7. Ментальное здоровье:

- больше позитива, интересные и полезные книги, фильмы и т.д.;

- Иногда устраивать "цифровую диету", то есть день без компа, гаджетов.

- Общение с близкими, друзьями, природа;

- больше новых впечатлений, путешествий, экскурсий;

- Банка с приятными заданиями. Данную идею взяла из цели:

https://smartprogress.do/goal/400705/

Раз в неделю буду доставать из банки одну записку и выполнять приятное пожелание.

Буду отписываться примерно раз в месяц.

Удачи!