соблюдать режим сна 30 дней.

В целом я стараюсь вести здоровый образ жизни. Не курю, стараюсь правильно питаться. выпиваю крайне редко и вполне умеренных дозах. ( один-два бокала красного вина или если хочу напиться 30-60 мл. виски) регулярно занимаюсь спортом . Но вот здоровый сон очень часто отсутствует из-за этого страдает режим питания, распорядок дня и как правило тренировки . Бывает если ночью мало спал или не спал вообще то в таком состоянии и тренировки пропускаю и с графика приема пищи слетаю. В общем решил что режим сна это для меня сейчас основа здорового образа жизни . По мимо этого в этом году планирую взять собаку, а с ней нормальный сон просто необходим. Так что решил не откладывать и начать прямо сегодня. Прошлую ночь я совсем не спал, поэтому думаю сегодня уснуть во время не будет проблем .