Goal abandoned
The author does not write in the goal 2 years 9 months 18 days
Сокращение употребления кофеина в 2022 году.
В нашем современном мире с его быстрым темпом жизни, люди привыкли употреблять различные стимуляторы чтобы хоть как то держать себя в тонусе. Что меня побудило поставить себе данную цель ?
- Необходимость наладить режим сна.
- Понимание того что чрезмерное употребление кофеина наносит вред здоровью.
- Узнать как будет чувствовать себя организм если периодами полностью отказываться от чая и кофе, так-же от других напитков содержащих кофеин.
Прежде чем я поставил себе данную цель, а провел исследование того как кофе и кофеин негативно влияет на здоровье и что будет если сократить его употребление . И вот что я узнал.
отказ от кофеина нормализует сон.
Нормализует эмоциональное состояние.
Улучшается цвет зубов.
Нормализация артериального давления и уровня холестерина в крови .
Улучшится усвоение организмом витаминов .
Сколько я обычно пью кофе в день ? Могу выпить от 3 до 10 кружек кофе в день. Чай обычно мало пью. Но если пью то крепкий . Ставя для себя эту цель я планирую постепенно сократить черезмерное употребление кофеина .
Goal Accomplishment Criteria
Выполнение всех пунктов цели поэтапно .
Personal resources
Информация
Goal ecological compatibility
Польза для здоровья .
-
Прекращение бесконтрольного употребления кофе .
Прекращение бесконтрольного употребления кофе .
Употреблять не более 3 кружек кофе в день. на притяжении 15 дней .чай без ограничений .
-
Продолжаю сокращать употребление кофеина.
Сократить употребление кофе до одной кружки в день. Чай без ограничений.
-
Выходим на желаемый результат .
Выпивать не более трех кружек кофе в неделю. И не больше трех кружек чая в день .
Заменить кофе по утрам на какое. В течении дня пить цикорий. -
Достижение поставленной цели.
Употреблять не более 3 кружек кофе в неделю. И не больше двух кружек чая в день .
-
Завершить цель привычку. Пить только воду 30 дней .
И в завершении цели интересный эксперимент, в течении 30 дней пить только воду.
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
