Увеличить количество подтягиваний с 3 до 10 раз.

Решил увеличить количество тренировок по подтягиваниям. Это нужно в первую очередь для позвоночника и мышц спины.

точка "А": Сейчас могу чисто сделать 3 раза. Максимум могу 5 раз, но такие обычно не засчитывали на физре.

Планирую тренироваться 3 раза в неделю (вт, чт, сб). За ориентир возьму программу из приложения "Спортсмен", начну с третьего уровня и постепенно буду проходить по уровням. Точно не знаю сколько тренировок в одном уровне, походу пьесы выясню.

Одна тренировка это 5 подходов с перерывами 60 сек между подходами.

Подцели:

• регулярно тренироваться на турнике,
• проверить насколько реально по приложению тренироваться и будет ли рост в количестве,
• проверить на сколько получится увеличить количество подтягиваний за 24 тренировок.

___

Награда: блок питания для самоделки