1

Step 1

Тренировка-1

2

Step 2

Тренировка-2

3

Step 3

Тренировка-3

4

Step 4

Тренировка-4

5

Step 5

Тренировка-5

6

Step 6

Тренировка-6

7

Step 7

Тренировка-7

8

Step 8

Тренировка-8

9

Step 9

Тренировка-9

10

Step 10

Тренировка-10

11

Step 11

Тренировка-11

12

Step 12

Тренировка-12

13

Step 13

Тренировка--13

14

Step 14

Тренировка--14

15

Step 15

Тренировка--15

16

Step 16

Тренировка--16

17

Step 17

Тренировка--17

18

Step 18

Тренировка--18

19

Step 19

Тренировка--19

20

Step 20

Тренировка--20

21

Step 21

Тренировка--21

22

Step 22

Тренировка--22

23

Step 23

Тренировка--23

24

Step 24

Тренировка--24

1

Step 1

Тренировка-1

2

Step 2

Тренировка-2

3

Step 3

Тренировка-3

4

Step 4

Тренировка-4

5

Step 5

Тренировка-5

6

Step 6

Тренировка-6

7

Step 7

Тренировка-7

8

Step 8

Тренировка-8

9

Step 9

Тренировка-9

10

Step 10

Тренировка-10

11

Step 11

Тренировка-11

12

Step 12

Тренировка-12

13

Step 13

Тренировка--13

14

Step 14

Тренировка--14

15

Step 15

Тренировка--15

16

Step 16

Тренировка--16

17

Step 17

Тренировка--17

18

Step 18

Тренировка--18

19

Step 19

Тренировка--19

20

Step 20

Тренировка--20

21

Step 21

Тренировка--21

22

Step 22

Тренировка--22

23

Step 23

Тренировка--23

24

Step 24

Тренировка--24

04 January 2022 31 March 2022
The goal is overdue by 247 days

Goal abandoned

The author does not write in the goal 9 months 16 days

Goal author

Алексей

Ukraine, Харьков

42 years old

Sport & Fitness

Увеличить количество подтягиваний с 3 до 10 раз.

Решил увеличить количество тренировок по подтягиваниям. Это нужно в первую очередь для позвоночника и мышц спины.

точка "А": Сейчас могу чисто сделать 3 раза. Максимум могу 5 раз, но такие обычно не засчитывали на физре.

Планирую тренироваться 3 раза в неделю (вт, чт, сб). За ориентир возьму программу из приложения "Спортсмен", начну с третьего уровня и постепенно буду проходить по уровням. Точно не знаю сколько тренировок в одном уровне, походу пьесы выясню.

Одна тренировка это 5 подходов с перерывами 60 сек между подходами.

Подцели:

  • регулярно тренироваться на турнике,
  • проверить насколько реально по приложению тренироваться и будет ли рост в количестве,
  • проверить на сколько получится увеличить количество подтягиваний за 24 тренировок.

___

Награда: блок питания для самоделки

 Goal Accomplishment Criteria

12 тренировок +12 тренировок

  1. Тренировка-1

  2. Тренировка-2

  3. Тренировка-3

  4. Тренировка-4

  5. Тренировка-5

  6. Тренировка-6

  7. Тренировка-7

  8. Тренировка-8

  9. Тренировка-9

  10. Тренировка-10

  11. Тренировка-11

  12. Тренировка-12

  13. Тренировка--13

  14. Тренировка--14

  15. Тренировка--15

  16. Тренировка--16

  17. Тренировка--17

  18. Тренировка--18

  19. Тренировка--19

  20. Тренировка--20

  21. Тренировка--21

  22. Тренировка--22

  23. Тренировка--23

  24. Тренировка--24

  • 404
  • 04 January 2022, 10:53
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?