Большая Физкультурно-Боевая цель

Так как ближайшие 3 месяца я точно дома, то задачи несколько смещаются из "боевых" в "физкультурные", но без отрыва от амбиций.

Опять же, концентрируюсь на том, что я могу контролировать. Пусть и не в 100%: время.

Итого, цель:

• 6 часов (в идеале выйти на взрослые 10 к февралю-марту) спортивных занятий в неделю.
• 1 час теории в неделю (впрочем, можно и меньше)

Что мне за это время надо:

1. повторять ката
2. повторять связки кумите
3. внедрить привычку 15-20 минутной зарядки утром (я хз куда ее впихнуть в утреннюю рутину, но тело желает).
4. 1 раз в неделю заниматься на макиваре

Что мне за это время хотелось бы:

1. Изучить программу Rapid Primal Fitness от Tapp Brothers (возможно, она полностью или частично может и стать тот самой зарядкой на утро). - Эти товарищи меня подкупили (и я в итоге купила, да) красивой рекламой и описанием, которое мне показалось дельным - но на самом деле не отражает суть курса, к сожалению. Тем не менее, что мне очень нравится - этот курс, или предваряющий ему (уже, типа, пройден мной) - рассчитан на постановку навыка безопасных движений, и я это уже почувствовала на себе, и это для меня важно (и, вообще говоря, даже приоритетнее чем физуха как таковая). - Не похоже на то, что я возьму себе в занятия их курс as is, но многие упражнения выглядят незнакомыми, и, вероятно, будет полезно их поделать.
2. Изучить программу "Биомеханика, 1ая ступень", и, собственно, ютуб-канал, который как-то прошел мимо меня. - Опять же, на волне рекламы мне показалось достаточно полезным, чтобы купить. Только со стороны безопасности построения мышечного каркаса, а не безопасности движений. Что, впрочем, тот же змей, только с другого хвоста. - Вероятно, после начала программы я вдохновлюсь, и все же поставлю какие-то численные цели, но посмотрим
3. Изучить курс "Безопасные падения" Михаила Груднева. Мужик безусловного доверия не вызывает (видимо, в рекламу недостаточно вложился, ага), но ничего более ..мм.. так скажем, фундаментального по падениям - что в быту, что в спорте, - я не нашла. Посмотрим его. Это то место, где у меня огромный лаг. И страх. (Возможно, и другие курсы Груднева достойны внимания; короткая нарезка из тех же курсов по ударам выглядит хорошо - но, черт возьми, как можно что-то продавать, не показав даже 1 урока бесплатно?)
4. Изучить что есть хорошего на сайте "Карате шотокан online" - в качестве источника вдохновения, ну и просто скомуниздить себе оттуда информацию. Кто-то вложил в этот сайт много труда когда-то, но, похоже, давно его не поддерживает, а информация там собранная, на два первых взгляда, ценна и системна.
5. В минуты печали и растерянности, можно заниматься (частично) под "он-лайн уроки" Левадного. (они для меня так себе, но иногда себя дисциплинировать нет никаких сил, и легче делать что-то вот такое).
6. Досмотреть уже, черт возьми, видео про макивару Будяка (хотя там полезности может и не быть), маленький видос по макиваре Левадного, может, еще что ютуб подбросит.
7. Распечатать 1 том Хаберзецера (наверное, уже в марте) - и пройти лайтово по разным стилевым особенностям ударов.