El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 10 años 3 meses 30 días
Привести тело в порядок
Решил избавиться от жировых отложений,привести тело в порядок и в конце концов начать гордиться собой
Criterio del fin
подтянутое,эстетичное тело
Recursos personales
возможность посещать тренажерный зал,небольшое количество спортивного оборудования дома(турник,гиря на 16 кг,гантели по 5 кг),личная мотивация и желание
Lo ecológico del objetivo
доказать себе,что я могу победить свою лень,что моё тело может быть красивым и подтянутым
-
Правильное питание
Питаясь абы как,красивого тела не получить никогда,поэтому нужно продумать и составить новое правильное,здоровое меню,которое будет подходить для выполнения моей цели
-
Утренние пробежки
На одном питании далеко не уедешь,поэтому к нему также нужно добавить утренние(иногда вечерние) пробежки,а также велосипедные прогулки,и когда будет получаться посещать бассейн.Пробежек должно быть не менее 5 в неделю по 20-30 мин
-
Домашние тренировки
Также ко всему этому следует добавить 2-3 раза в неделю(с гирей,турником,гантельками)
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
