1

Этап 1

Январь

2

Этап 2

Февраль

3

Этап 3

Март

4

Этап 4

Апрель

5

Этап 5

Май

6

Этап 6

Июнь

7

Этап 7

Июль

8

Этап 8

Август

9

Этап 9

Сентябрь

10

Этап 10

Октябрь

11

Этап 11

Ноябрь

12

Этап 12

Декабрь

1

Этап 1

Январь

2

Этап 2

Февраль

3

Этап 3

Март

4

Этап 4

Апрель

5

Этап 5

Май

6

Этап 6

Июнь

7

Этап 7

Июль

8

Этап 8

Август

9

Этап 9

Сентябрь

10

Этап 10

Октябрь

11

Этап 11

Ноябрь

12

Этап 12

Декабрь

09 января 2022
Цель завершена 22 мая 2022

Автор цели

nata_109

Россия, Санкт-Петербург

38 лет

Здоровье

Улучшение физического состояния

Импульс по улучшению своей физической оболочки, заданный в 21 году, важно не растерять.

  • В первую очередь необходимо заняться зубами, и, по возможности, большую часть решить за счет ДМС - так как непонятно как долго я проработаю в этой компании.
  • Продолжать улучшать состав тела - уменьшить количество жировых отложений, увеличить процент мышц. Если при уменьшится ИМТ - я буду счастлива. Пути достижения могут быть разными: тренировки, массаж, диеты, главное - результат.
  • Следить за осанкой и контурами лица и шеи. Заметила, что с возрастом стала "обабиваться" - спина стала толстеть, на шее появились морщины, контур лица поплыл. Сейчас ситуация улучшилась после гуаша, но до идеала еще работать и работать.
  • Избавиться от волос на голенях. Я много лет хожу на шугаринг, а так как у меня был негативный опыт с александритовым лазером - то изменять я ему не планировала, но мастер в студии убедила попробовать диодный, если опыт понравится - то сделаю полный курс.
  • Растяжка. Стала закостенелая, все чаще спина болит, при этом после результаты на тренировках выше после того как дома немного потянусь. Но сама я себя жалею, поэтому хотелось бы тренироваться под присмотром тренера.

Цель годовая, поэтому критерия завершения нет

 Личные ресурсы

личное время, мотивация, сила воли

  1. Январь

  2. Февраль

  3. Март

  4. Апрель

  5. Май

  6. Июнь

  7. Июль

  8. Август

  9. Сентябрь

  10. Октябрь

  11. Ноябрь

  12. Декабрь

  • 716
  • 09 января 2022, 21:40
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?