1

Step 1

Купить курс

2

Step 2

Пройти курс Меню недели

17 January—28 March

3

Step 3

Практика

1

Step 1

Купить курс

3

Step 3

Практика

2

Step 2

Пройти курс Меню недели

17 January—28 March

15 January 2022 28 March 2022
outdated
Health

Меню в жизнь

Почему это надо

Очень много условий сразу при выборе блюд:

  • Мне нужна заранее продуманная ЗОЖ тарелка, а то я непонятно что ем, тело не радо
  • Нужно обеспечить разнообразное и подходящее питание сыну, который пока не отрастил жевательные зубы
  • С. не рад каждый день есть одно и то же
  • Надо успевать эти блюда готовить, и в моменте иметь нужные продукты
  • Надо хотя бы уж не выбрасывать продукты, это расточительно.

Ну, понятно: сначала я мучительно щупаю мыслью, что бы такое приготовить, что не ели вчера, что будет сын, и чтобы там было хорошее кбжу соотношение, потом грустно смотрю в холодильник и заменяю половину ингредиентов, а потом попадаю с готовкой на полтора часа. А сын готов терпеть 15 минут, потому он ест пауч, и оставшиеся 75 минут готовки сидит на руке. А я шубуршусь еще медленнее одной рукой... В итоге я вся в процессе, приезжает страшно голодный С., я варю ему пельмени, сын, сидя на руке, ест банан. И вот, я закончила блюдо, которое никто уже не ест... все наелись непойми чего, я без сил, рука, на которой сидит сын, провисла до колена. Ладно, думаю я, зато завтра... а ночью из-за компа вылезет брат, съест все, что найдет, и утром я все начинаю снова. В общем, тут где-то явно просчет.

Что я хочу:

Раз в неделю быстро планировать меню (с учетом потребностей своих, сына и С.) покупать продукты четко под блюда, готовить суммарно не дольше часа в день и успевать ко времени приема пищи. Ну и чтобы С. был этой едой доволен и сын чаще бы ее ел, чем отказывался. Как-то так.

 Goal Accomplishment Criteria

Быстро и регулярно планирую здоровое меню на неделю для семьи, реализую его не менее, чем на 80%. Семья сытая и довольная.

  1. Купить курс

    1. Первый взнос

    2. Второй

    3. Третий

  2. Пройти курс Меню недели

    1. 1. Меню и планирование

    2. 2. Выбор и первичная обработка продуктов

    3. 3. Заморозка и домашние полуфабрикаты

    4. 4. 3 блюда за 30 минут

    5. 5. Тепловая обработка продуктов

    6. 6. Блюда, которые должна уметь готовить любая хозяйка

    7. 7. Мастер-класс «Как готовить один раз на две недели»

  3. Практика

    В моем понедельном графике время для планирования меню предусмотрено в субботу. Практика удачна, если в субботу есть план меню на неделю и дальше я ему как-то следую. Ну, а отслеживать перестану, когда начнет получаться хорошо (критерии выше под словом "хочу") и регулярно.

    Буду по возможности отчеты писать раз в неделю.

    1. 15 января

    2. 22 января

    3. 29 января

    4. 5 февраля

    5. 12 февраля

    6. 19 февраля

    7. 26 февраля

    8. 5 марта

    9. 12 марта

    10. 19 марта

    11. 26 марта

    12. 2 апреля

    13. 9 апреля

    14. 16 апреля

    15. 23 апреля

    16. 30 апреля

  • 342
  • 15 January 2022, 00:52
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?