Мета закинута
Автор не відписував в цілі 10 років 8 месяців 20 днів
Не есть после 22:00
Прочитал в интернете, что если перед тем, как ложишься спать, ты не будешь есть, твой сон будет более спокойным, ты будешь видеть хорошие сны и высыпаться. Интересно было бы провести такой эксперимент и узнать, а правда ли это?
Цель:
Так как я ложусь обычно в 11-12 вечера, необходимо заставить отказаться себя от приёма пищи за час-два до этого времени.
Инструменты для достижения цели:
Каждую неделю я буду заставлять себя не есть после определённого времени, уменьшая его на полчаса. В конце-концов я должен придти к тому, что мой организм не будет хотеть есть после 22:00
Критерій завершення
Месяц намеренного отказа от еды после 22:00
Особисті ресурси
Сила воли.
Екологічність мети
Первый этап по-настоящему здорового образа жизни.
-
Не есть после 00:00
Начну с того, что буду приучать свой организм не хотеть есть после полуночи всю эту неделю. После этого уменьшаю время до 23:30
-
Не есть после 23:30
Наступила следующая неделя, а за ней и пост. Так что держаться теперь будет легче.
Теперь прекращаю есть уже после 23:30
-
Не есть после 23:00
На пост на сессии пришлось забить, но вот на это не стоит. Правда, поздно возвращаться буду теперь с пар, не знаю, как выдержать это.
-
Не есть после 22:30
Предпоследний этап.
-
Не есть после 22:00
Ну вот и настало время для последнего этапа моего плана. Всего-то продержаться 5 недель, при этом нельзя есть после 22:00. Остальные, кстати, прошли на хорошем уровне, мне удавалось их соблюсти)
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
