Похудеть до 80 кг

Талия 103

Сразу расскажу про интересный момент про свой организм, который сможет удивить даже бывалого фитнесс- гуру)

Был у меня один момент - промежуточный этап похудения (в октябре 2021), я тогда весил 98 кг. Не буду расписывать причины , но мне все надоело. И было решено сделать чит-мил - 2 дня, сутра до вечера я мог есть все, что угодно. Знаю, что это конченный идиотизм, но полотно мотивации у меня тогда было с огромными дырками.

Ну и я начал жрать (другого слова я подобрать не могу). Потреблял около 6000 ккал, все углеводное и жирное. Сразу появилась отечность, лицо, руки и ноги заметно заплыли. И - внимание- утром третьего дня весы показали - 105 кг! Тоесть за 2 дня читмила (не самого сверхкалорийного, на самом деле), моя туша набрала в себя 7 литров воды. Удивление плавно переросло в истерический смех, не каждая свинья на бешеном откорме столько наберет за неделю, а тут 2 дня!!!

Итого - моих ошибок повторять не нужно, так как после дефицита калорий и резкого увеличения питания, такие эндоморфные туши включают красную кнопку и набирают запас как на дрожжах.)) Удачи)

95.7

Талия 101.5

За этот период не было ни одного срыва, тем не менее пару моментов все таки нужно обговорить.

1) РЕЖИМ ДНЯ

В силу специфики моей холостяцкой жизни, я частенько сбиваю свой режим. Могу ложиться в 12 дня, и просыпаться в 9 вечера. Так вот, последнюю неделю я начал активно сбрасывать вес, только после отладки режима. Прекратились так называемые "качели", и кривая похудения приняла нормальный вид.

2 ПРИЕМЫ ПИЩИ

Вследствие адекватного режима пришел в норму и график потребления пищи. Равномерные порции несколько раз в день, за место двух приемов пищи, дают хорошее самочувствие и постоянный тонус, как физический, так и психологический.

Талия 100 см.

Было тяжеловато. Вес вдруг начал прыгать, жидкость то резко приходила, то уходила, но мы справились. Главное идти к цели.