Начать заниматься спортом
Один раз цель я эту уже провалила. Теперь наконец-то хочу опять начать заниматься спортом. Это такая мини-цель. Сейчас для меня главное – отработать правильное выполнение упражнений и постепенно увеличивать количество повторов. Начну с 5 раз по 2 повтора каждого вида. Пока буду заниматься дома. С весом в 1 кг. Нашла упражнения на одном сайте. Отдельно на руки, ноги, спину, пресс, икры и ягодицы. И плюс разминка до и растяжка после занятий. Буду упражняться через день-два. Далее уже буду увеличивать вес, но это будет уже другая цель.
Критерій завершення
Занимаюсь спортом 10 раз по 3 подхода через день
Особисті ресурси
Гантели, коврик
-
1 неделя
-
5-2
-
5-2
-
5-2
-
-
2 неделя
-
5-3
-
5-3
-
5-3
-
-
3 неделя
-
6-3
-
6-3
-
6-3
-
-
4 неделя
-
7-3
-
7-3
-
7-3
-
-
5 неделя
-
8-3
-
8-3
-
8-3
-
-
6 неделя
-
9-3
-
9-3
-
-
7 неделя
-
9-3
-
9-3
-
9-3
-
-
8 неделя
-
10-3
-
10-3
-
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
