Похудеть со 130 кг до 85 кг

Решил вести публично эту цель.
На данный момент мне почти 35 лет, проблем со здоровьем особо не испытываю, хотя при росте 178 см вешу почти 130 кг.
Нет ни диабета, давление слегка повышенное, но по мне и не скажешь, что жира 130 кг.
Есть такой тип мужчин - стронги или паурлифтеры, которые не трясутся жиром, но у них большой живот, большие руки, ноги (не путать с билдерами). К примеру, Андрей Маланичев, большой, но так и не скажешь, что весил под 150-160.
Я скорее отношу себя к такой категории, мастер спорта по жиму, хожу в зал, силовые как не для профика хорошие, но уже надоело таскать на себе лишний вес. А еще в последнее время понравился бег. Пробежался 1км медленно и кайфанул.
Работа, семья, все дела, но уже хочется немного привести себя в порядок, тем более до свадьбы никогда не весил больше 93.
В конце сентября исполняется 35, хочу ответить этот возраст в обновленном теле.
Буду записывать тут свой прогресс,
Зачем тут, зачем публично. Скорее это дисциплинирует.
Сегодня старт. Погнали!