1

Step 1

80 кг

2

Step 2

79,4 кг

3

Step 3

78,8 кг

4

Step 4

78,2 кг

5

Step 5

77,6 кг

6

Step 6

77 кг

01 March—01 March

7

Step 7

76,4 кг

8

Step 8

75,8 кг

01 March—01 March

9

Step 9

75,2 кг

01 March—06 March

10

Step 10

74,6 кг

07 March—13 March

11

Step 11

74 кг

14 March—20 March

12

Step 12

73,4 кг

21 March—27 March

13

Step 13

72,8 кг

28 March—03 April

14

Step 14

72,2 кг

04 April—10 April

15

Step 15

71,6 кг

11 April—17 April

16

Step 16

71 кг

18 April—24 April

17

Step 17

70,4 кг

25 April—01 May

18

Step 18

69,8 кг

02 May—08 May

19

Step 19

69,2 кг

09 May—15 May

20

Step 20

68,6 кг

16 May—22 May

21

Step 21

68 кг

23 May—29 May

22

Step 22

67,4 кг

30 May—05 June

23

Step 23

66,8 кг

06 June—12 June

24

Step 24

66,2 кг

13 June—19 June

25

Step 25

65,6 кг

20 June—26 June

26

Step 26

65 кг

27 June—03 July

27

Step 27

64,4 кг

04 July—10 July

28

Step 28

63,8 кг

11 July—17 July

29

Step 29

63,2 кг

18 July—24 July

30

Step 30

62,6 кг

25 July—31 July

31

Step 31

62 кг

01 August—07 August

32

Step 32

61,4 кг

08 August—14 August

33

Step 33

60,8 кг

15 August—21 August

34

Step 34

60,2 кг

22 August—28 August

35

Step 35

59,6 кг

29 August—04 September

36

Step 36

59 кг

05 September—11 September

37

Step 37

58,4 кг

12 September—18 September

38

Step 38

57,8 кг

19 September—25 September

39

Step 39

57,2 кг

26 September—02 October

40

Step 40

56,6 кг

03 October—09 October

41

Step 41

56 кг

10 October—16 October

42

Step 42

55,4 кг

17 October—23 October

43

Step 43

54,8 кг

24 October—30 October

44

Step 44

54,2 кг

31 October—06 November

45

Step 45

53,6 кг

07 November—13 November

46

Step 46

53 кг

14 November—20 November

47

Step 47

52,4 кг

21 November—27 November

48

Step 48

51,8 кг

28 November—04 December

49

Step 49

51,2 кг

05 December—11 December

50

Step 50

50,6 кг

12 December—18 December

51

Step 51

50 кг

19 December—25 December

52

Step 52

50 кг!!!

26 December—01 January

1

Step 1

80 кг

2

Step 2

79,4 кг

3

Step 3

78,8 кг

4

Step 4

78,2 кг

5

Step 5

77,6 кг

7

Step 7

76,4 кг

6

Step 6

77 кг

01 March—01 March

8

Step 8

75,8 кг

01 March—01 March

9

Step 9

75,2 кг

01 March—06 March

10

Step 10

74,6 кг

07 March—13 March

11

Step 11

74 кг

14 March—20 March

12

Step 12

73,4 кг

21 March—27 March

13

Step 13

72,8 кг

28 March—03 April

14

Step 14

72,2 кг

04 April—10 April

15

Step 15

71,6 кг

11 April—17 April

16

Step 16

71 кг

18 April—24 April

17

Step 17

70,4 кг

25 April—01 May

18

Step 18

69,8 кг

02 May—08 May

19

Step 19

69,2 кг

09 May—15 May

20

Step 20

68,6 кг

16 May—22 May

21

Step 21

68 кг

23 May—29 May

22

Step 22

67,4 кг

30 May—05 June

23

Step 23

66,8 кг

06 June—12 June

24

Step 24

66,2 кг

13 June—19 June

25

Step 25

65,6 кг

20 June—26 June

26

Step 26

65 кг

27 June—03 July

27

Step 27

64,4 кг

04 July—10 July

28

Step 28

63,8 кг

11 July—17 July

29

Step 29

63,2 кг

18 July—24 July

30

Step 30

62,6 кг

25 July—31 July

31

Step 31

62 кг

01 August—07 August

32

Step 32

61,4 кг

08 August—14 August

33

Step 33

60,8 кг

15 August—21 August

34

Step 34

60,2 кг

22 August—28 August

35

Step 35

59,6 кг

29 August—04 September

36

Step 36

59 кг

05 September—11 September

37

Step 37

58,4 кг

12 September—18 September

38

Step 38

57,8 кг

19 September—25 September

39

Step 39

57,2 кг

26 September—02 October

40

Step 40

56,6 кг

03 October—09 October

41

Step 41

56 кг

10 October—16 October

42

Step 42

55,4 кг

17 October—23 October

43

Step 43

54,8 кг

24 October—30 October

44

Step 44

54,2 кг

31 October—06 November

45

Step 45

53,6 кг

07 November—13 November

46

Step 46

53 кг

14 November—20 November

47

Step 47

52,4 кг

21 November—27 November

48

Step 48

51,8 кг

28 November—04 December

49

Step 49

51,2 кг

05 December—11 December

50

Step 50

50,6 кг

12 December—18 December

51

Step 51

50 кг

19 December—25 December

52

Step 52

50 кг!!!

26 December—01 January

01 March 2022 01 January 2023
outdated
Details Briefly

Goal abandoned

The author does not write in the goal 2 years 9 months 19 days

Goal author

Суета

Russia

Send message

Add to friends

Health

Трансформация 10.0

Худею.

 Goal Accomplishment Criteria

Достигла своего идеального веса

 Personal resources

Время, информация

 Goal ecological compatibility

Хочется быть здоровой телом, душой и мыслями

  1. 80 кг

    Начало начал. Начну с приятностей - Сухой массаж

  2. 79,4 кг

    Налаживаю сон. В идеале с 10 вечера до 6 утра.

  3. 78,8 кг

    Исключаю сахар. Начну с малого, перехожу пока на более диетические сладости: зефир мармелад (без сахара), пастила.

  4. 78,2 кг

    Силовые тренировки.

  5. 77,6 кг

    Отказываюсь от мучного. Так же как и со сладостями, отказываюсь постепенно: пока воспринимаю только домашнюю выпечку. От сладкого отказываюсь дальше: перехожу только на темный шоколад.

  6. 77 кг

    Интервальное голодание 12/12. Пищевое окно: 9:00-21:00

  7. 76,4 кг

    Зарядка по утрам. Ещё одна цель сесть на шпагат. Так что начинаю делать растяжку.

  8. 75,8 кг

    Отказываюсь от снеков, заменяю на орешки и хлебцы. Отказываюсь от домашней выпечки, только ПП-рецепты. Заменяю шоколад сухофруктами.

  9. 75,2 кг

    Отказываюсь от майонеза и покупных соусов, заменяю по возможности на масло или сметану. Ограничиваю количество орешек и хлебец, сухофрукты заменяю на свежие фрукты.

  10. 74,6 кг

  11. 74 кг

  12. 73,4 кг

  13. 72,8 кг

  14. 72,2 кг

  15. 71,6 кг

  16. 71 кг

  17. 70,4 кг

  18. 69,8 кг

  19. 69,2 кг

  20. 68,6 кг

  21. 68 кг

  22. 67,4 кг

  23. 66,8 кг

  24. 66,2 кг

  25. 65,6 кг

  26. 65 кг

  27. 64,4 кг

  28. 63,8 кг

  29. 63,2 кг

  30. 62,6 кг

  31. 62 кг

  32. 61,4 кг

  33. 60,8 кг

  34. 60,2 кг

  35. 59,6 кг

  36. 59 кг

  37. 58,4 кг

  38. 57,8 кг

  39. 57,2 кг

  40. 56,6 кг

  41. 56 кг

  42. 55,4 кг

  43. 54,8 кг

  44. 54,2 кг

  45. 53,6 кг

  46. 53 кг

  47. 52,4 кг

  48. 51,8 кг

  49. 51,2 кг

  50. 50,6 кг

  51. 50 кг

  52. 50 кг!!!

  • 563
  • 01 March 2022, 03:13

The goal is in the group

Похудеть

  • 4902

    members

  • 6209

    goals
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

only_for_pro_descr

Invite friends

Team
goal

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder