Здоровье
Весенние прогулки
Задача - найти время на прогулку в своем расписании, сделать это ежедневной рутиной.
Критерий завершения
Хочу и гуляю каждый день
Личные ресурсы
Время, аудиокниги, ум и сила воли
Экологичность цели
Польза ходьбы пешком, даже получасовой, заключается в эффекте подъема самооценки, положительного действия на настроение, отвлечения от негативных мыслей и заряде энергией. Устраивая прогулки на свежем воздухе, есть все предпосылки избавиться от надвигающейся депрессии. Происходит это вследствие высвобождения эндорфинов и нейротрансмиттеров при выбросе адреналина. Повысить функциональность головного мозга.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
