Здоров'я
Весенние прогулки
Задача - найти время на прогулку в своем расписании, сделать это ежедневной рутиной.
Критерій завершення
Хочу и гуляю каждый день
Особисті ресурси
Время, аудиокниги, ум и сила воли
Екологічність мети
Польза ходьбы пешком, даже получасовой, заключается в эффекте подъема самооценки, положительного действия на настроение, отвлечения от негативных мыслей и заряде энергией. Устраивая прогулки на свежем воздухе, есть все предпосылки избавиться от надвигающейся депрессии. Происходит это вследствие высвобождения эндорфинов и нейротрансмиттеров при выбросе адреналина. Повысить функциональность головного мозга.
- 580
- 05 квітня 2022, 05:03
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням