Внедрить ежедневную вечернюю зарядку
Сидячая работа привела к болям в спине, появились проблемы с осанкой. Хочу каждый день в течение 30 календарных дней (без перерывов) заниматься зарядкой после работы в течение 15-20 минут (меньше нельзя, больше можно:)
Сколько раз я уже пыталась внедрить ежедневную тренировку, все бесполезно.. бросала буквально через несколько дней. Нашла себе мотивацию здесь, теперь шансов "не бросать" побольше станет.
Goal Accomplishment Criteria
Хорошее самочувствие, стройное и подтянутое тело, ровная спина
Personal resources
Время, сила воли
Goal ecological compatibility
Я действительно этого хочу
-
1 неделя без перерывов по 15 минут ежедневно вечером
-
11.04.
-
12.04
-
13.04
-
14.04.
-
15.04.
-
16.04
-
17.04
-
-
2 неделя без перерывов по 15 минут ежедневно вечером
-
18.04
-
19.04
-
20.04
-
21.04
-
22.04
-
23.04
-
24.04
-
-
3 неделя без перерывов по 20 минут ежедневно вечером
-
25.04
-
26.04
-
27.04
-
28.04
-
29.04
-
30.04
-
01.05
-
-
4 неделя без перерывов по 20 минут ежедневно вечером
-
02.05
-
03.05
-
04.05
-
05.05
-
06.05
-
07.05
-
08.05
-
-
3 дня по 30 минут (получится ровно 30 дней)
-
09.05 день Победы
-
10.05
-
11.05 Завершающий
-
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
