El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 2 años 11 meses 26 días
Похудеть на 20 кг!
Похудеть на 20 кг и вести здоровый образ жизни!
У меня получалось сбросить 5 кг, но стоило расслабиться и они тут же возвращались. Получается главное не похудеть, а изменить образ жизни. Активность, здоровое питание, все это должно стать постоянно частью жизни.
Буду пробовать, стараться и упорно трудиться.
Удачи мне!
Criterio del fin
Я сбросила 20 кг
-
Похудеть
-
187 lb (84,8 кг)
-
186 lb (84,3 кг)
-
185 lb (83,9 кг)
-
184 lb (83,4 кг)
-
183 lb (83 кг)
-
182 lb (82,5 кг)
-
181 lb (82,1 кг)
-
180 lb (81,6 кг)
-
179 lb (81,1)
-
178 lb (80,7)
-
177 lb (80,2)
-
176 lb (79,8)
-
175 lb (79,3)
-
174 lb (78,9)
-
173 lb (78,4)
-
172 lb (78)
-
171 lb (77,5)
-
170 lb (77,1)
-
169 lb (76,6)
-
168 lb ()
-
167 lb ()
-
166 lb ()
-
165 lb ()
-
164 lb ()
-
163 lb ()
-
162 lb ()
-
161 lb ()
-
160 lb ()
-
159 lb ()
-
-
Ноябрьский Челлендж
Правила: 900 кк/ 50 гр углеводов / 70 гр протеина
Нельзя превышать 900 кк в день
Ограничения протеина и углеводов желательны, но необязательны.
-
196.0 lb (88.9 кг)
-
193.4 lb (87.7 кг)
-
191.2 lb (86.7) (выпила немного рассола)
-
191.0 lb (86.6)
-
190.4 lb (86.3)
-
190.2 lb (86.2)
-
188.8 lb (85.6)
-
188.8 lb (85.6)
-
Срыв
-
192.2 lb (87.1)
-
191.0 lb (86.6)
-
191.6
-
-
Подтянуть грудь
-
Отжимания, брусья, подтянивания
-
Жим лежа, гантели
-
Маски, крема, масла
-
-
Фото До
Я должна это сделать, хоть мне и очень стыдно.
Все-таки должно быть фото «до»![]()
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
