1

Step 1

1 неделя

05 November—09 November

2

Step 2

2 неделя

10 November—16 November

3

Step 3

3 неделя

17 November—23 November

4

Step 4

4 неделя

24 November—30 November

5

Step 5

5 неделя

01 December—07 December

6

Step 6

6 неделя

7

Step 7

7 неделя

8

Step 8

8 неделя

9

Step 9

9 неделя

10

Step 10

10 неделя (05.01.2015 - 11.01.2015)

11

Step 11

11 неделя (12.01.2015-18.01.2015)

12

Step 12

12 неделя (19.01.2015 -25.01.2015)

13

Step 13

13 неделя (26.01.2015 - 01.02.2015)

14

Step 14

24 неделя (13.04.2015-19.02.2015)

15

Step 15

25 неделя (20.04.2015-26.02.2015)

16

Step 16

1 неделя (16.11.2015-22.11.2015)

17

Step 17

2 неделя (23.11.2015 - 29.11.2015)

18

Step 18

3 неделя (30.11.2015 - 06.12.2015)

19

Step 19

4 неделя (07.12.2015 - 13.12.2015)

20

Step 20

5 неделя (14.12.2015 - 20.12.2015)

21

Step 21

6 неделя (21.12.2015 - 27.12.2015)

22

Step 22

7 неделя (28.12.2015 -03.01.2016)

23

Step 23

8 неделя (11.01.2015 - 17.01.2015)

24

Step 24

9 неделя (01.02.2016 - 07.02.2016)

1

Step 1

1 неделя

05 November—09 November

2

Step 2

2 неделя

10 November—16 November

3

Step 3

3 неделя

17 November—23 November

4

Step 4

4 неделя

24 November—30 November

5

Step 5

5 неделя

01 December—07 December

6

Step 6

6 неделя

7

Step 7

7 неделя

8

Step 8

8 неделя

9

Step 9

9 неделя

10

Step 10

10 неделя (05.01.2015 - 11.01.2015)

11

Step 11

11 неделя (12.01.2015-18.01.2015)

12

Step 12

12 неделя (19.01.2015 -25.01.2015)

13

Step 13

13 неделя (26.01.2015 - 01.02.2015)

14

Step 14

24 неделя (13.04.2015-19.02.2015)

15

Step 15

25 неделя (20.04.2015-26.02.2015)

16

Step 16

1 неделя (16.11.2015-22.11.2015)

17

Step 17

2 неделя (23.11.2015 - 29.11.2015)

18

Step 18

3 неделя (30.11.2015 - 06.12.2015)

19

Step 19

4 неделя (07.12.2015 - 13.12.2015)

20

Step 20

5 неделя (14.12.2015 - 20.12.2015)

21

Step 21

6 неделя (21.12.2015 - 27.12.2015)

22

Step 22

7 неделя (28.12.2015 -03.01.2016)

23

Step 23

8 неделя (11.01.2015 - 17.01.2015)

24

Step 24

9 неделя (01.02.2016 - 07.02.2016)

05 November 2014 10 May 2016
outdated

Goal abandoned

The author does not write in the goal 6 years 6 months 20 days

Health

Похудеть на 20 кг, к 1 мая 2016

Похудеть любой ценой на 20 КГ за пол года. Каждый день я буду вести отчет о проделанной работе. Если не получится здесь, то с собой всегда мой дневник-блокнот. Одновременно с этой целью начинается цель, бросить курить и цель - не пить алкоголь. (цели друг другу в помощь)

  1. Редакция от 30.12.2014

Я решил, что буду добавлять сюда информацию, чтобы Вам легче было найти, а не искать по всей цели. (оставив первую информацию без редактирования)

Дата начала моей цели 03.11.2014

Изначальный вес составлял 101.2 кг. Рост - 185. Возраст - 26 лет. Фото "ДО" можно найти в самом начале, сюда не добавляется.

За это время я не отступил от намеченного плана, соблюдай режим питания и тренировок. Срывов не было, несколько раз чуть отклонился в питании.

 Goal Accomplishment Criteria

Сбросил 20 кг.

 Personal resources

1) Сила воли

2) велотренажер :)

 Goal ecological compatibility

Я решил, я дойду до конца. Каждодневный отчет о работе над собой.

  1. 1 неделя

    Отчет о недели + Выводы.

  2. 2 неделя

    Отчет о недели + Выводы.

  3. 3 неделя

    Отчет о недели + Выводы.

  4. 4 неделя

    Отчет о недели + Выводы.

  5. 5 неделя

    Отчет о недели + Выводы.

  6. 6 неделя

  7. 7 неделя

  8. 8 неделя

  9. 9 неделя

    Отчет + выводы

  10. 10 неделя (05.01.2015 - 11.01.2015)

    Отчет + выводы

  11. 11 неделя (12.01.2015-18.01.2015)

    Отчет + выводы

  12. 12 неделя (19.01.2015 -25.01.2015)

    Отчет + выводы

  13. 13 неделя (26.01.2015 - 01.02.2015)

    Отчет + выводы

  14. 24 неделя (13.04.2015-19.02.2015)

    Отчет + выводы.

  15. 25 неделя (20.04.2015-26.02.2015)

    Отчет + выводы.

  16. 1 неделя (16.11.2015-22.11.2015)

    Отчет + выводы.

  17. 2 неделя (23.11.2015 - 29.11.2015)

    Отчет + выводы.

  18. 3 неделя (30.11.2015 - 06.12.2015)

    Отчет + выводы

  19. 4 неделя (07.12.2015 - 13.12.2015)

    Отчет + выводы

  20. 5 неделя (14.12.2015 - 20.12.2015)

    Отчет + Выводы

  21. 6 неделя (21.12.2015 - 27.12.2015)

    Отчет + Выводы

  22. 7 неделя (28.12.2015 -03.01.2016)

    Отчет + Выводы

  23. 8 неделя (11.01.2015 - 17.01.2015)

    Отчет + Выводы

  24. 9 неделя (01.02.2016 - 07.02.2016)

    Отчет+Выводы

  • 9228
  • 05 November 2014, 13:21
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?