Health
Кушать не более 1400 ккал в день, ежедневные физические нагрузки.
Планирую питаться сбалансированно:
1. 1400 ккал в день
2. Белок не менее 83 гр
3. Овощи не менее 400 гр
4. прогулка 10 тыс. шагов вдень или тренировка
Goal Accomplishment Criteria
Процент жира составляет 26% (сейчас 28%), Вес 61,5 кг. (сейчас 63,8). Я чувствую легкость в теле и мне кайфово. Последнее время чувствую себя тежелым боченком постоянно хотящим сладкого.
Personal resources
Я имею информацию о правильном питании для меня (работала с тренером по питанию). Все количественные расчеты у меня есть.
Goal ecological compatibility
Я хочу чувствовать себя легко и энергично. Хочу нравиться себе.
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
