Влюбиться в себя

Идеальное тело: 65 кг. к 01.09.2022 г. 31.12.2022

Не скажу, что я потеряла себя или как-то не принимаю, но жизнь стремительно летит и когда вставать на путь к лучшей версии себя, если не сейчас. Скорректировала цель, оставив только похудительное направление (для остальных моментов все же нужны отдельные страницы).

Впереди маячат 9 прижившихся, без боя не отступных, родных килограммов. И я ооочень сомневаюсь, что они с большой радостью захотят меня покинуть через три месяца. Но результат даже 69 кг, который не видели весы три года, меня очень сильно порадует (уже очень сильно радует) и замотивирует. Так что пробуем, пытаемся хотя бы лежать в этом направлении.

Я в режиме аж неделю (оказалось, что получаю облегчение зачеркивая неоновым маркером кружочек каждого дня физически в блокноте) и какой имею план борьбы на первый месяц: (прошел отлично)

• 5 тренировок в неделю (любых активностей в фитнес-клубе: групповушки, тренажерка, бассейн, хотя бы растяжка)
• 10 тыс. шагов ежедневно (с этим пока все складывается отлично, летом кайф пешеходом)
• валик под поясницу ежедневно 5 мин.
• приложение FatSecret ежедневно
• курс аппаратного массажа 10 сеансов