1

Step 1

Первая неделя.

01 March—08 March

2

Step 2

Вторая неделя.

08 March—15 March

3

Step 3

Третья неделя.

15 March—22 March

4

Step 4

Четвёртая неделя.

22 March—29 March

5

Step 5

Пятая неделя.

29 March—05 April

1

Step 1

Первая неделя.

01 March—08 March

2

Step 2

Вторая неделя.

08 March—15 March

3

Step 3

Третья неделя.

15 March—22 March

4

Step 4

Четвёртая неделя.

22 March—29 March

5

Step 5

Пятая неделя.

29 March—05 April

01 March 2014 05 April 2014
Goal completed 4 April 2014

Goal author

General

Выработать привычку каждый день вставать по первому звуку будильника

Прежде чем научиться рано вставать, мне нужно научиться вставать сразу. Для меня это крайне непросто. Вот уже несколько лет я имею привычку ставить как минимум два будильника, один когда уже точно нужно вставать а другой несколько раньше, чтобы можно было после пробуждения ещё немного "доспать". Действительно огромное удовольствие доставляет возможность ещё немного поваляться утром. На деле получается, что когда я хочу действительно встать пораньше - я всегда переставляю будильник и ложусь обратно. И это просто ужасно. Я часто не успеваю нормально собраться или приготовить хороший завтрак. Любые дела намеченные на утро обречены на провал. Я не хочу так жить. И я уверен что могу исправиться. Корни этой привычки заключаются в том, что когда я утром встаю пораньше, то где-то глубоко на подсознательном уровне я уверен, что теряю совершенно невероятное удовольствие поспать ещё чуть-чуть, и ведь никто никуда не гонит... На самом деле это самообман. Я хочу вставать рано. Я знаю что мне это нужно. И для достижения этой цели я ставлю тридцатидневный эксперимент. В течение месяца я буду вставать по первому звуку будильника, во сколько бы я его не поставил. Сейчас пока у меня нет цели научиться вставать всегда строго в одно и то же время (это было бы бесполезно без умения вставать сразу, по первому будильнику). Здесь же буду фиксировать результаты и отписываться об ощущениях.

 Goal Accomplishment Criteria

В течение месяца я вставал по первому звуку будильника, даже в выходные.

 Personal resources

Осознание необходимости этой цели, будильник.

  1. Первая неделя.

    День 1; день 2; день 3; день 4; день 5; день 6; день 7;

    Отчёт за неделю.

  2. Вторая неделя.

    День 8; день 9; день 10; день 11; день 12; день 13; день 14;

    Отчёт за неделю.

  3. Третья неделя.

    День 15; день 16; день 17; день 18; день 19; день 20; день 21;

    Отчёт за неделю.

  4. Четвёртая неделя.

    День 22; день 23; день 24; день 25; день 26; день 27; день 28;

    Отчёт за неделю.

  5. Пятая неделя.

    День 29; день 30; день 31; день 32; день 33; день 34; день 35;

    Вывод по цели.

  • 5597
  • 01 March 2014, 02:14
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?