Выработать привычку каждый день вставать по первому звуку будильника

Прежде чем научиться рано вставать, мне нужно научиться вставать сразу. Для меня это крайне непросто. Вот уже несколько лет я имею привычку ставить как минимум два будильника, один когда уже точно нужно вставать а другой несколько раньше, чтобы можно было после пробуждения ещё немного "доспать". Действительно огромное удовольствие доставляет возможность ещё немного поваляться утром. На деле получается, что когда я хочу действительно встать пораньше - я всегда переставляю будильник и ложусь обратно. И это просто ужасно. Я часто не успеваю нормально собраться или приготовить хороший завтрак. Любые дела намеченные на утро обречены на провал. Я не хочу так жить. И я уверен что могу исправиться. Корни этой привычки заключаются в том, что когда я утром встаю пораньше, то где-то глубоко на подсознательном уровне я уверен, что теряю совершенно невероятное удовольствие поспать ещё чуть-чуть, и ведь никто никуда не гонит... На самом деле это самообман. Я хочу вставать рано. Я знаю что мне это нужно. И для достижения этой цели я ставлю тридцатидневный эксперимент. В течение месяца я буду вставать по первому звуку будильника, во сколько бы я его не поставил. Сейчас пока у меня нет цели научиться вставать всегда строго в одно и то же время (это было бы бесполезно без умения вставать сразу, по первому будильнику). Здесь же буду фиксировать результаты и отписываться об ощущениях.