Выработать привычку каждый день вставать по первому звуку будильника
Прежде чем научиться рано вставать, мне нужно научиться вставать сразу. Для меня это крайне непросто. Вот уже несколько лет я имею привычку ставить как минимум два будильника, один когда уже точно нужно вставать а другой несколько раньше, чтобы можно было после пробуждения ещё немного "доспать". Действительно огромное удовольствие доставляет возможность ещё немного поваляться утром. На деле получается, что когда я хочу действительно встать пораньше - я всегда переставляю будильник и ложусь обратно. И это просто ужасно. Я часто не успеваю нормально собраться или приготовить хороший завтрак. Любые дела намеченные на утро обречены на провал. Я не хочу так жить. И я уверен что могу исправиться. Корни этой привычки заключаются в том, что когда я утром встаю пораньше, то где-то глубоко на подсознательном уровне я уверен, что теряю совершенно невероятное удовольствие поспать ещё чуть-чуть, и ведь никто никуда не гонит... На самом деле это самообман. Я хочу вставать рано. Я знаю что мне это нужно. И для достижения этой цели я ставлю тридцатидневный эксперимент. В течение месяца я буду вставать по первому звуку будильника, во сколько бы я его не поставил. Сейчас пока у меня нет цели научиться вставать всегда строго в одно и то же время (это было бы бесполезно без умения вставать сразу, по первому будильнику). Здесь же буду фиксировать результаты и отписываться об ощущениях.
Goal Accomplishment Criteria
В течение месяца я вставал по первому звуку будильника, даже в выходные.
Personal resources
Осознание необходимости этой цели, будильник.
-
Первая неделя.
День 1;день 2;день 3;день 4;день 5;день 6;день 7;Отчёт за неделю. -
Вторая неделя.
День 8;день 9;день 10;день 11;день 12;день 13;день 14;Отчёт за неделю. -
Третья неделя.
День 15;день 16;день 17;день 18;день 19;день 20;день 21;Отчёт за неделю. -
Четвёртая неделя.
День 22;день 23;день 24;день 25;день 26;день 27;день 28;Отчёт за неделю. -
Пятая неделя.
День 29;день 30;день 31;день 32;день 33;день 34;день 35;Вывод по цели.
- 5736
- 01 March 2014, 02:14
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion