Вывод
Для себя считаю, что цель я успешно провалил. Так как критерием завершения было выполнение 90% поставленных задач. Я закрыл 3 из 5 пунктов. Незакрытые вопросы переношу на следующий этап с проработкой и анализом. Выполненные пункты продолжаю закреплять.
Дневник цели
Для себя считаю, что цель я успешно провалил. Так как критерием завершения было выполнение 90% поставленных задач. Я закрыл 3 из 5 пунктов. Незакрытые вопросы переношу на следующий этап с проработкой и анализом. Выполненные пункты продолжаю закреплять.
подвожу промежуточные итоги:
Сон пока удаётся контролировать, ложусь в 23:00 просыпаюсь в 7. Бывает , что незначительно сдвигаются временные границы, но продолжительность сна в районе 8ми часов всегда.
По воде всё отлично. Сейчас довольно таки жарко, поэтому употребление воды превышает 2 литра. Эта привычка со мной уже давно.
Тренировками 1-2 раза в неделю я не ограничился, но и полноценными тренировками это назвать нельзя. В основном это турник и велосипед, в неделю 4-5 раз.
Список дел , к сожалению не прижился , над этим предстоит поработать.
Небольшой вывод для себя: если перерыв между новыми начинаниями (привычка, изучение чего-то, тренировки) составляет 2-3 дня, то постепенно все действия по направлению к этим начинаниям сводятся на нет.
Хотел дополнить момент по поводу планирования. Мне это помогает не зависать в телефоне вечерами. Взял телефон, глянул, что есть запланированные дела, которые ничего не мешает сделать прямо сейчас и делаешь. Моя борьба с прокрастинацией.
Первая неделя прошла. Я намеренно не затронул тему питания, так как если одновременно попытаться внедрить в свою жизнь все аспекты ЗОЖ, то вряд ли получится начать новую жизнь с понедельника и не бросить ее во вторник. Корректировку в питании начну делать со следующего месяца и, скорее всего, это потребует длительного времени, так как считаю своё пищевое поведение немного расстроенным.
Ежедневное планирование для меня оказалось реально крутым. С вечера планирую 3 небольших дела, на следующий день стараешься их выполнить , если нет, дела переносятся , но в последующие дни также добавляется 3 пункта. И так каждый день, кроме субботы. В воскресенье день отдыха, либо доделываю незаконченные дела.
Что могу сказать по своей физической форме? Подтянулся на турнике 10 раз за 1 подход. Считаю не так уж и плохо для длительного перерыва. Надо стараться больше и уже начинать создавать цель на следующий месяц.