1

Етап 1

Сброс до 76кг

2

Етап 2

Сброс до 75кг

3

Етап 3

Сброс до 74кг

4

Етап 4

Сброс до 73кг

5

Етап 5

Сброс до 72кг

6

Етап 6

Сброс до 71кг

7

Етап 7

Сброс до 70кг

8

Етап 8

Сброс до 69кг

9

Етап 9

Удерживание 69-70кг 1 месяц

10

Етап 10

Удерживание 69-70кг 2 месяца

11

Етап 11

Удерживание 69-70кг 3 месяца

12

Етап 12

Удерживание 69-70кг 4 месяца

13

Етап 13

Удерживание 69-70кг 5 месяцев

14

Етап 14

Удерживание 69-70кг 6 месяцев

15

Етап 15

Удерживание 69-70кг 12 месяцев

1

Етап 1

Сброс до 76кг

2

Етап 2

Сброс до 75кг

3

Етап 3

Сброс до 74кг

4

Етап 4

Сброс до 73кг

5

Етап 5

Сброс до 72кг

6

Етап 6

Сброс до 71кг

7

Етап 7

Сброс до 70кг

8

Етап 8

Сброс до 69кг

9

Етап 9

Удерживание 69-70кг 1 месяц

10

Етап 10

Удерживание 69-70кг 2 месяца

11

Етап 11

Удерживание 69-70кг 3 месяца

12

Етап 12

Удерживание 69-70кг 4 месяца

13

Етап 13

Удерживание 69-70кг 5 месяцев

14

Етап 14

Удерживание 69-70кг 6 месяцев

15

Етап 15

Удерживание 69-70кг 12 месяцев

07 червня 2022

Мета закинута

Автор не відписував в цілі 7 месяців 22 дня

Здоров'я

Сброс веса до комфортного + удержать его

В общем я попал в больницу на плановую операцию. И раз уж так вышло, то решил совместить это с полезным занятием.

Чувствую что ношу лишние кг, всегда максимально комфортно себя чувствовал при весе 70кг

Итак, находясь в больнице ем только больничную еду, никакой дополнительной еды не использую.

Мой вес до отправки в больницу: 76.55кг

Следующее взвешивание только при выписке.

Далее поддержание диеты дома, как достигну веса в 70кг,то перехожу во вторую фазу - удержание веса в течении 3 месяцев. Смогу - цель закрыта.

 Критерій завершення

Сброс веса до 70кг и удерживание его в таких пределах на протяжении 3 месяцев (±1кг разрешён)

  1. Сброс до 76кг

  2. Сброс до 75кг

  3. Сброс до 74кг

  4. Сброс до 73кг

  5. Сброс до 72кг

  6. Сброс до 71кг

  7. Сброс до 70кг

  8. Сброс до 69кг

  9. Удерживание 69-70кг 1 месяц

  10. Удерживание 69-70кг 2 месяца

  11. Удерживание 69-70кг 3 месяца

  12. Удерживание 69-70кг 4 месяца

  13. Удерживание 69-70кг 5 месяцев

  14. Удерживание 69-70кг 6 месяцев

  15. Удерживание 69-70кг 12 месяцев

  • 1208
  • 07 червня 2022, 04:30

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?