Мета закинута
Автор не відписував в цілі 7 месяців 22 дня
Здоров'я
Сброс веса до комфортного + удержать его
В общем я попал в больницу на плановую операцию. И раз уж так вышло, то решил совместить это с полезным занятием.
Чувствую что ношу лишние кг, всегда максимально комфортно себя чувствовал при весе 70кг
Итак, находясь в больнице ем только больничную еду, никакой дополнительной еды не использую.
Мой вес до отправки в больницу: 76.55кг
Следующее взвешивание только при выписке.
Далее поддержание диеты дома, как достигну веса в 70кг,то перехожу во вторую фазу - удержание веса в течении 3 месяцев. Смогу - цель закрыта.
Критерій завершення
Сброс веса до 70кг и удерживание его в таких пределах на протяжении 3 месяцев (±1кг разрешён)
-
Сброс до 76кг
-
Сброс до 75кг
-
Сброс до 74кг
-
Сброс до 73кг
-
Сброс до 72кг
-
Сброс до 71кг
-
Сброс до 70кг
-
Сброс до 69кг
-
Удерживание 69-70кг 1 месяц
-
Удерживание 69-70кг 2 месяца
-
Удерживание 69-70кг 3 месяца
-
Удерживание 69-70кг 4 месяца
-
Удерживание 69-70кг 5 месяцев
-
Удерживание 69-70кг 6 месяцев
-
Удерживание 69-70кг 12 месяцев
- 1208
- 07 червня 2022, 04:30
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням