Путь позвоночника: тренировки каждый день

Даже если вас съели, у вас остаётся как минимум два выхода.

Моя задача: в течение года восстановить тело, избавиться от болей, от лишнего веса, улучшить подвижность тканей и суставов - в общем, вернуть себе жизнь :) И начинаю я этот процесс с курсов Виктории Боровской.

В течение ближайших трёх месяцев сфокусирую внимание на том, чтобы ежедневно делать комплекс упражнений, в которые будут входить:

• МФР
• дыхательные упражнения
• работа со стопами (минимум или тренировка из комплекса)
• работа с тазовым дном (минимальный набор или специальная тренировка)
• работа с верхней частью спины (минимальный набор или специальная тренировка)
• 3-4 раза в неделю - суставная разминка + комплекс из курса WoW, который может заменять предыдущие два пункта

Многое я знаю наизусть, поэтому в зависимости от настроения, состояния и количества свободного времени буду выбирать, как именно действовать. По каждому пункту есть комплексы, но можно и просто сделать пару каких-нибудь упражнений на "зону". Самое главное - систематичность.

Эта цель в некотором роде эксперимент для меня. Никогда не получалось выдержать три месяца систематичных занятий подобного рода, но крайне интересно, что будет, если всё-таки смогу :)