Эксперимент: интервальное голодание
Из-за сидячей работы и лекарств набрала 10кг за последний год. Хочу с ними попрощаться. Сейчас вес 76-77 при росте 180, стараюсь заниматься кардио, еще наткнулась на ролик об интервальном голодании и хочу попробовать. Хорошо бы для начала скинуть вес хотя бы до 70.
План расписала пока на месяц, потом посмотрю как пойдет
Критерій завершення
Продержалась месяц, привыкла к режиму голодания
Особисті ресурси
информация
Екологічність мети
Я буду больше нравиться себе, если похудею
-
Перейти на 3 приема пищи в день. Без перекусов (Схема 14-10)
-
день 1
-
день 2
-
день 3
-
день 4
-
день 5
-
день 6
-
день 7
-
-
3 приема пищи в день (схема 16-8)
-
день 1
-
день 2
-
день 3
-
день 4
-
день 5
-
день 6
-
день 7
-
-
2 приема пищи в день (схема 16-8)
-
день 1
-
день 2
-
день 3
-
день 4
-
день 5
-
день 6
-
день 7
-
-
2 приема пищи в день (схема 18-6)
-
день 1
-
день 2
-
день 3
-
день 4
-
день 5
-
день 6
-
день 7
-
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
