Похудение с 78 до 62

Вообще в идеале хочу вес 58. Именно до него я похудела в прошлый раз, несколько лет тому назад, так же на подсчете калорий.

Что изменилось?

Раньше был силовой спорт , со штангой , увеличением веса и т.п, в тот раз даже начала работать на увеличение мышечной массы. Сейчас занимаюсь полгода йогой 2 раза в неделю, очень мне нравится. Нагрузка тоже серьезная, укрепляет все тело. Я довольна. К силовому пока не планирую возвращаться.

Скинула в прошлый раз 15 кг. Вообще планировала худеть до 55, но в 57 была уже худышкой на мой взгляд. Поэтому сейчас ставлю цель себе 60 кг. К тому же и сейчас я старше.

Поправилась из за неправильного образа жизни. Алкоголь , жирная пища, куча стрессов, недосып.

Что изменилось? Уволилась с работы, вышла из ненужных отношений, пересмотрела отношение к себе, нашла увлечения для себя, то что дает мне заряд эмоций и желание жить в удовольствие. Бросила алкоголь совсем.

Худею на подсчете калорий уже месяц. Вес на сегодняшний день 72 кг. Рост 168 см.

Коридор калорий 1300-1500. Редко 1700. Из физ. активностей йога и прогулки.

На фото примерно 58-60 кг. Животик есть небольшой. Но я не стремлюсь к плоскости) Здесь конец 2018 г, получается 3.5 года назад.

Второе фото - 76 кг , мес 2 назад

Продолжаем или начинаем заново)

Сейчас есть в жизни алкоголь, правда не часто. Планирую убрать совсем его. С этим поможет книга Аллена Карра "Легкий способ бросить пить" . Всем советую ,книга отличная.

Что в планах:

1- Питание на 1600-1800 кк ( Посмотрю как будет реагировать организм )

2- Спорт ( Возьму абонемент в зал, буду совмещать йогу и силовые) 2 раза в неделю, т.к. работаю 3/3, не получается в определенные дни ходить на йогу, так что по возможности.

3- Медобследование ( Терапевт , а дальше по направлению)

4- Обуздать свою лень. (Тут хочу создать отдельную цель, так как планов много, но лень :))