1

Этап 1

Ежедневная медитация на протяжении 7 дней

2

Этап 2

Ежедневная медитация на протяжении 10 дней

3

Этап 3

Ежедневная медитация на протяжении 2-х недель

4

Этап 4

Ежедневная медитация на протяжении 3-х недель

5

Этап 5

Ежедневная медитации на протяжении месяца

6

Этап 6

Ежедневная медитации на протяжении 2-х месяцев

7

Этап 7

Ежедневная медитация на протяжении 3-х месяцев

1

Этап 1

Ежедневная медитация на протяжении 7 дней

2

Этап 2

Ежедневная медитация на протяжении 10 дней

3

Этап 3

Ежедневная медитация на протяжении 2-х недель

4

Этап 4

Ежедневная медитация на протяжении 3-х недель

5

Этап 5

Ежедневная медитации на протяжении месяца

6

Этап 6

Ежедневная медитации на протяжении 2-х месяцев

7

Этап 7

Ежедневная медитация на протяжении 3-х месяцев

10 июля 2022 31 декабря 2022
Цель просрочена на 723 дня

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 2 года 4 месяца 8 дней

Общая

Сделать ежедневную медитацию привычкой

Ну что сказать? Внедрять полезные привычки адски сложно. И с медитацией у меня это категорически не выходит. А она мне очень нужна! Я, конечно, не претендую на "просветление": медитация нужна мне исключительно как ментальное упражнение, чтобы давать ежедневно хотя бы пятиминутную передышку своему несчастному кипящему мозгу. В дни, когда я нахожу время на эту пятиминутку, я чувствую себя значительно лучше. У меня был опыт в этом году, когда я медитировала ежедневно по 5-10 минут на протяжении 10 дней - и это было хорошо. Но я хочу сделать это такой же безусловной привычкой, как чистка зубов и душ, например.

И уже потом моно будет осваивать какие-то более сложные техники.

Пока что я практикую базовую базу: сосредотачиваюсь на дыхании.

Отчитываться постараюсь раз в неделю.

 Критерий завершения

На протяжении трёх месяцев я ежедневно медитирую хотя бы 1 раз по 5 минут

  1. Ежедневная медитация на протяжении 7 дней

  2. Ежедневная медитация на протяжении 10 дней

  3. Ежедневная медитация на протяжении 2-х недель

  4. Ежедневная медитация на протяжении 3-х недель

  5. Ежедневная медитации на протяжении месяца

  6. Ежедневная медитации на протяжении 2-х месяцев

  7. Ежедневная медитация на протяжении 3-х месяцев

  • 407
  • 10 июля 2022, 17:35
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?