Сделать ежедневную медитацию привычкой

Ну что сказать? Внедрять полезные привычки адски сложно. И с медитацией у меня это категорически не выходит. А она мне очень нужна! Я, конечно, не претендую на "просветление": медитация нужна мне исключительно как ментальное упражнение, чтобы давать ежедневно хотя бы пятиминутную передышку своему несчастному кипящему мозгу. В дни, когда я нахожу время на эту пятиминутку, я чувствую себя значительно лучше. У меня был опыт в этом году, когда я медитировала ежедневно по 5-10 минут на протяжении 10 дней - и это было хорошо. Но я хочу сделать это такой же безусловной привычкой, как чистка зубов и душ, например.

И уже потом моно будет осваивать какие-то более сложные техники.

Пока что я практикую базовую базу: сосредотачиваюсь на дыхании.

Отчитываться постараюсь раз в неделю.