Супер Жизнь за 30 дней: новые привычки и самосовершенствование

После вполне удачно завершенного эксперимента по формированию новых привычек за 21 день и прочтения ещё одной книги Робина Шармы, я решила продолжить следовать советам этого всемирно известного гуру в сферах мотивации, лидерства и развития личности.

Основная идея этой цели заключается в том, чтобы ежедневно выполнять задания, расписанные по дням в книге «Супер Жизнь – 30-дневное путешествие к настоящей жизни» и продолжить поддержание тех привычек, которые я сформировала (и не сформировала) в феврале.

Старые и новые привычки включают в себя:

• Соблюдение режима: ранний подъем в 5:30, отбой не позже полуночи (желательно в 23).
• 10 минут позитивного мышления до и после сна
• Ежедневная утренняя зарядка (обруч и приседания)
• Уход за кожей и зубами
• Отказ от курения
• Пить не больше одной порции алкоголя в неделю
• Есть красное мясо не чаще, чем раз в неделю (с большим количеством овощей и зерновых).
• Ежедневно выпивать 2 литра воды
• Один раз в две недели устраивать пост – есть только фрукты и пить только фруктовые соки.
• Чтение аффирмаций
• Прослушивание классической музыки
• 10 минут правильного дыхания: 5 минут по системе 2-8-4 и 5 минут полными лёгкими, лёжа на спине.
• Ежедневное написание анализа дня