Моё здоровье
С возрастом количество моих проблем увеличивается. Все еще вспоминаю мемчик про то, что идеальным подарком на мой день рождения был бы сертификат на походы ко врачам. И это отчасти правда.
История моих заболеваний достаточно долгая: после выпуска из универа я уже успела пережить две операции, одна из которых полостная, другая - эндоскопическая. Вероятность рождения мной ребенка при моих заболеваниях равна около 6-8%.. После рождения я задумалась темой здоровья моего, стала что-то читать про правильное питание, как-то все рывками там, там и там и в итоге картинка не складывалась.
Недавно я сдавала анализы на ТТГ и другие гормоны щитовидки и там не совсем идеальный результат. Я могу жить без гормональной терапии, но с учетом изменения образа жизни, питания. Мои болезни они как бы вынуждают это сделать, продлить фазу ремиссии.
Большинство рекомендаций сводятся к тому чтобы сократить потребление глютена (привет экземе, хроническому тонзиллиту и гипотериозу), молочного и сахара (привет СПКЯ и опухоли на яичниках). Это все делается из моей зоны комфорта, я постараюсь делать мини-шаги на пути к цели: убрать продукты, провоцирующие воспаление в моем организме. Я не обещаю уделять много внимания этой теме, так как я не врач и особенно сильно углубляться я в это не хочу.
-
Питание
-
Пройти сборник завтраков от TGYM
-
-
Полезные привычки
-
Пить воду каждый день в течение 60 дней
-
Прием витаминов (витамин Д + Йодомарин + коллаген)
-
-
Физические упражнения
-
Покупка инвентаря
-
Штаны для фитнеса
-
Мяч для МФР
-
Пилатес-ролл
-
МФР ролл
-
-
Теория
-
Пройти курс по анемии от Лианы Усаиновой
-
- 829
- 24 July 2022, 08:49
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion