1

Step 1

Питание

2

Step 2

Полезные привычки

3

Step 3

Физические упражнения

4

Step 4

Покупка инвентаря

5

Step 5

Теория

1

Step 1

Питание

2

Step 2

Полезные привычки

3

Step 3

Физические упражнения

4

Step 4

Покупка инвентаря

5

Step 5

Теория

24 July 2022

Goal abandoned

The author does not write in the goal 10 months 23 days

Health

Моё здоровье

С возрастом количество моих проблем увеличивается. Все еще вспоминаю мемчик про то, что идеальным подарком на мой день рождения был бы сертификат на походы ко врачам. И это отчасти правда.

История моих заболеваний достаточно долгая: после выпуска из универа я уже успела пережить две операции, одна из которых полостная, другая - эндоскопическая. Вероятность рождения мной ребенка при моих заболеваниях равна около 6-8%.. После рождения я задумалась темой здоровья моего, стала что-то читать про правильное питание, как-то все рывками там, там и там и в итоге картинка не складывалась.

Недавно я сдавала анализы на ТТГ и другие гормоны щитовидки и там не совсем идеальный результат. Я могу жить без гормональной терапии, но с учетом изменения образа жизни, питания. Мои болезни они как бы вынуждают это сделать, продлить фазу ремиссии.

Большинство рекомендаций сводятся к тому чтобы сократить потребление глютена (привет экземе, хроническому тонзиллиту и гипотериозу), молочного и сахара (привет СПКЯ и опухоли на яичниках). Это все делается из моей зоны комфорта, я постараюсь делать мини-шаги на пути к цели: убрать продукты, провоцирующие воспаление в моем организме. Я не обещаю уделять много внимания этой теме, так как я не врач и особенно сильно углубляться я в это не хочу.

  1. Питание

    1. Пройти сборник завтраков от TGYM

  2. Полезные привычки

    1. Пить воду каждый день в течение 60 дней

    2. Прием витаминов (витамин Д + Йодомарин + коллаген)

  3. Физические упражнения

  4. Покупка инвентаря

    1. Штаны для фитнеса

    2. Мяч для МФР

    3. Пилатес-ролл

    4. МФР ролл

  5. Теория

    1. Пройти курс по анемии от Лианы Усаиновой

  • 1241
  • 24 July 2022, 08:49
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?