Deporte y Fitness
Жим гири 16 кг 45 раз через 1 месяц
Вот есть у меня гиря, я ее изредка кидаю по утрам и чувствую себя отлично, но хотелось бы почувствовать силушку и выжать ее 45 раз, после чего с чистой совестью перейти на 24 кг (гиря разборная). Геройствовать не буду, начну с 15 раз, каждый день прибавляя по 1 жиму.
Criterio del fin
жим 45 раз
-
15 раз
-
16
-
17
-
18
-
19
-
20
-
21
-
22
-
23
-
24
-
25
-
26
-
27
-
28
-
29
-
30
-
31
-
32
-
33
-
34
-
35
-
36
-
37
-
38
-
39
-
40
-
41
-
42
-
43
-
44
-
45
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
