Сформировать своё тело

Я на этом сайте уже вел отдельные цели по искоренению курения, накачивания пресса и т.д. Но сейчас решил это всё объединить в одну цель. Просто не удобно писать в каждой цели - лучше буду здесь выкладывать свои достижения.

Итак, начнем с того, что я расскажу, кто я и почему решил заняться усовершенствованием своего тела. Раньше, в детстве и юности я почти профессионально занимался легкой атлетикой, совершенно не имел вредных привычек- не пил и не курил, достигал хороших результатов. После поступления в университет я бросил спорт, приобщился к сигаретам, стал пить пиво и крепкий алкоголь ( не алкаш, но все равно это не правильно). К 33 годам у меня сформировалось небольшое пузико, я потолстел с 55 до 76 кг. И вот месяц назад я понял, что нужно что-то менять в своей жизни- надо приводить себя в порядок. 25 июля этого года я полностью отказался от пива и перешел с обычных сигарет на гло. Это дало свои результаты - я перестал кашлять. Далее, с начала августа я начал контролировать количество выкуренных стиков- сначала получалось, потом, после дня рождения(13 августа) опять пошло бесконтрольное курение. Параллельно с начала августа я начал бегать (4-10 км), качать пресс 4 раза в неделю. Результаты начали немного проявляться- у меня начал уменьшаться живот. До идеала еще много-много времени, но все равно, даже маленький результат - это уже результат.

Сейчас я поставил себе цель сформировать свое тело до 5 августа 2023 года. Почему именно эта дата? Потому что именно примерно в этих датах ежегодно проводится Race Nation- это бег в гористой местности со множеством препятствий (канаты, ползание по грязи, берпи и многое другое). Эти соревнования помогут понять мне, что я усовершенствовал свое тело и избавился от вредных привычек. На Race Nation нужна сила, воля и выносливость. Чтобы подготовиться к этим соревнованиям нужно много бегать еженедельно, качать тело в спорт залах и многое другое. Цель- войти в 20 лучших на дистанции 5 км ( в среднем 200 человек учувствует на этой дистанции).

Задачи я буду ставить себе понедельно и стараться выполнять. Ну, поехали!